3 Frühstücksideen – gesund, lecker, einfach

Hallöchen! ♡

Da ich in letzter Zeit versuche, wieder mehr auf gesunde Ernährung zu achten, wollte ich euch heute 3 gesunde, leckere und einfache Frühstücksideen zeigen. Sie sind eher für die, die lieber süß frühstücken, so wie ich. 😉

Apfel-Zimt-Porridge

Eine etwas andere Variante des normalen Haferbreis, etwas aufgepeppt 🙂

Dafür braucht ihr :

• Haferflocken

• Sojamilch

• 1 Apfel

• Zimt

• Agavendicksaft

Und so geht’s :

• Als erstes müsst ihr ein paar Haferflocken, je nachdem wie viel ihr mögt, in einen Topf geben.

• Dazu kommt etwas Sojamilch. Ihr könnt natürlich auch normale Milch oder Mandelmilch oder irgendwas in der Art nehmen, das bleibt euch überlassen. Das ganze erhitzt ihr dann. Fangt erstmal mit einer kleinen Menge Milch an, je nach dem welche Konsistenz euer Haferbrei haben soll, könnt ihr auch noch mehr dazugeben.

• Das ganze unter rühren leicht kochen, bis die Haferflocken gar sind. Bei kernigen Haferflocken dauert das ca. 3-5 Minuten, bei zarten Haferflocken nur ungefähr 1 Minute.

• Wenn ihr das gemacht habt kommt 1 gewürfelter Apfel hinzu, den ihr noch kurz mit kocht. Zum Schluss kommt dann noch Zimt hinein und zum Süßen Agavendicksaft.

Fertig!

Ich finde das ist das perfekte Frühstück für kältere Tage.

Kommen wir nun zu meiner zweiten Frühstücksidee, ein Joghurt mit Haferflocken, Himbeeren, Banane und Agavendicksaft.

Dafür braucht ihr :

• Haferflocken (oder ein Müsli eurer Wahl)

• Griechischen Joghurt

• 1 Banane

• Ein paar Himbeeren

• Agavendicksaft oder Honig

Und so einfach geht’s :

• Ihr füllt in eine Schüssel ein paar Haferflocken, und gebt den Joghurt darauf, so viel ihr mögt.

• Dann schneidet ihr die Banane in Scheiben und gebt sie ebenfalls darauf.

• Zum Schluss kommen noch die Himbeeren dazu, und ihr könnt das Ganze mit Honig oder Agavendicksaft süßen.

Das ist wahrscheinlich die schnellste der 3 Ideen, sie ist was für die Tage, an denen man etwas frischeres, kühles möchte.

Und zum Schluss meine dritte Frühstücksidee, ein Multivitamin Smoothie.

Dafür braucht ihr nur :

• 1 Banane

• 1 kleinen Apfel

• Ca. 1/2 Birne

• 2 kleine Blutorangen

• etwas Orangensaft

So geht’s :

Hierfür müsst ihr nicht vielmehr machen, als das Obst klein zu schneiden und im Mixer zu mixen.Wichtig ist dabei, dass ihr den Orangensaft zuerst reinmacht und dann das Obst, das macht das Mixen viel einfacher. Wenn euch der Smoothie dann noch zu dick ist, könnt ihr noch mehr Orangensaft dazugeben.